Comment reprendre son pouvoir, même si tu pars de zéro.

Une formation en 6 modules et un plan d'action sur 21 jours pour apprendre à dire non, poser ses limites et prendre sa place.

Si une de ces phrases t'est familière, cette formation est faite pour toi .

Tu dis "oui, pas de souci" alors que tu pense non .

Tu prépares tes phrases à l'avance, puis tu ne les dit jamais.

Tu t'excuses avant même d'avoir demandé quoi que ce soit.

Tu ne dit pas que tu n'es pas d'accord pour éviter un conflit.

Tu donnes ton avis… puis tu le retires dès qu'on hausse le ton.

La méthode:

  • Comprendre pourquoi tu t'effaces (peur du jugement, besoin de plaire, schémas appris durant l'enfance).

  • Nommer tes besoins et tes limites (tu apprends à repérer ce que ressens et à le formuler clairement).

  • Dire non sans t'excuser (des formulations pour refuser sans te justifier).

  • Exprimer un désaccord (prendre la parole dans un groupe, en réunion ou dans une discussion tendue, sans agressivité).

  • Le langage du corps (posture, regard, débit de parole).

  • Ancrer l'affirmation de soi (un plan d'action pour transformer ce que tu as appris en réflexe)

Le format:

Semaine 1 : Comprendre

Tu identifies tes schémas et tes vrais besoins. Exercices courts, premières prises de conscience.

Semaine 2 : Exercer

Tu passes à l'action sur des situations réelles: dire non, donner ton avis, poser une limite avec quelqu'un de précis.

Semaines 3 : Ancrer

Tu consolides et tu mets en place un vrai plan d'action à réutiliser après la formation.

Les bénéfices:

  • OSEZ DIRE NON à votre entourage sans culpabilité.

  • FAIRE RESPECTER VOS CHOIX face à vos proche.

  • EXPRIMER VOS EMOTIONS pour éviter l'accumulation de rancœur.

  • PRENDRE DU TEMPS POUR VOUS en déléguant les tâches du quotidien.

  • GAGNER EN CONFIANCE en vous libérant du jugement des autres.

  • STOPPER LES RELATIONS TOXIQUES en posant des limites clair.

  • TROUVER LES MOTS JUSTES pour vous défendre sans agressivité.

  • AFFICHER VOS BESOINS pour que l'on vous écoute et vous respecte.

  • PRENDRE DES DECISIONS SEREINES sans chercher l'approbation d'autrui.

POUR QUI ?

C'EST POUR TOI, SI …

Tu es prêt à t'entraîner un peu chaque jour .

Tu veux des outils concrets, pas juste de la motivation.

Tu es fatiguée de te faire passer après tout le monde.

CE N'EST PAS FAIT POUR TOI, SI …

Tu cherches une solution instantanée, sans rien changer à tes habitudes.

Tu n'es pas prêt à te mettre en situation, même un peu.

FAQ:

Combien de temps par jour dois-je y consacrer ?

10 à 20 minutes par jour environ, une leçon, un exercice.

J'ai accès à la formation combien de temps ?

L'accès est illimité: Tu peux la faire à ton rythme.

Le prix va-t-il augmenter ?

Oui , 150€ c'est le prix de lancement . Il passera à 180€ dans quelque mois.

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150€ prix de lancement.

Le prix passera à 180€ dans quelque mois.